科學的“營養誤區”寶媽們知道嗎

2019年1月2日17:06:04 南國食品 閱讀 (1,328) 發表評論

媽媽們必知的兒童營養的“營養誤區”?營養是影響人體健康的三大因素之一,由于其它兩個要素:遺傳和環境是不易改變的,因此,身體就像機器一樣,經常維護可以保持良好狀態和延長其壽命。本文來介紹一下關于民間的營養誤區。

常見的營養誤區

常見的營養誤區

多吃高蛋白食物

家長都希望自己的小孩長的又白又胖的,而且身材高大健壯,那樣他們才會認為小孩發育良好,一旦出現一點異常情況,他們就會想方設法地讓他們加強營養品的攝取,完全不對癥下藥,只認為營養的就是好的。

當看到自家孩子又瘦又小時,家長總想讓孩子多吃些高蛋白食物,大補特補,每天又是魚又是肉的,幾乎看不到蔬菜水果等食物。寶寶厭食、瘦小的根本原因往往是因為胃腸功能不好,不能充分吸收營養的物質,而高蛋白食物使消化能力弱的胃腸道無法消受,容易形成食積,更易出現各種疾病,反而更不利于兒童的成長發育。當出現兒童瘦小的情況時,家長應讓他們多吃些面條、米粥、疏菜等易消化的食物。

牛奶喝的多,身體長得快

牛奶是人體鈣的最佳來源,而且其中的鈣磷比例非常恰當,十分和于鈣的吸收,更對孩子的身高增長有積極的促進作用,但并不是任何年齡階段的兒童都適合飲用牛奶的。1歲前的小孩應該多喝牛奶,確保每天的攝入量,但是超過1歲的兒童就不宜喝過多的牛奶。

因為牛奶是流質蛋白,不利于胃腸道蠕動和營養成分的吸收,長此以往,會導致胃腸功能減弱,而且相應地,牛奶喝多了,飯菜自然就吃得少了,這樣的飲食習慣不利于兒童全方位的生長發育。另外.睡前不宜喝牛奶,因為會影響胃腸休息。對于2歲以上的小孩,至少應在睡前2小時喝牛奶。

吃到肚子里就是“本”

家長認為,只要是能吃的就得多吃,只要多吃了就會促進身體生長,不管是何種食物或者營養品,因而,只要是孩子愿意吃的東西,家長都順從之,而且不分時候、不分地點。

為了讓孩子長得健壯點、少生病,家長用盡所有的辦法讓孩子多吃東西,每餐都守在孩子身邊督促他們多吃飯,若孩子不好好吃飯,就在吃飯的中選添點餅干、面包、雞蛋等孩子喜歡吃的食物。

其實,這是“撿了芝麻丟了西瓜”的做法,結果只會讓孩子到吃飯的時候吃得更少。殊不知,米飯才是保證身體健康的主食。要養成孩子每餐多吃米飯的習慣,建議家長要每餐給孩子半個小時的進餐時間,兩頓飯之間要間隔三四個小時,期間稍微以水果作點心。多吃微量元素補劑、蛋白質粉、牛初乳等保健品已成為很多家長結孩子進補的首選方法。

孩子的生長發育需要的是全方位的營養,單純的補充功能性食品并不能滿足兒童的需要,過多補充還會引起兒童營養失衡。孩子營養品的攝取要遵循“多元化”和“適量”的原則,從食物中攝取的營養是最全面的。俗話說:“藥補不如食補?!币虼撕⒆拥氖匙V要廣,要養成不偏食、不挑食的習慣.從而均衡營養,身心健康。


6-12歲是孩子的黃金六年,這一階段營養的補充關乎體力和智力的發育,甚至于關乎一生。媽媽們首要做的就是正確理解營養誤區,補充孩子所需的營養。對于營養品的選擇,優質營養更應看中原生營養,以及營養的吸收問題。所謂原生營養,那就是能夠最大化保留營養物質本身的營養。而營養吸收,這是決定人體能否吸收到所需營養的關鍵因素。

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孩子的生長發育需要的是全方位的營養,單純的補充功能性食品并不能滿足孩子的需要,過多補充還會引起孩子營養失衡。孩子飲食營養品的攝取要遵循“多元化”和“適量”的原則,從食物中攝取的營養是最全面的。俗話說:“藥補不如食補?!币虼撕⒆拥氖匙V要廣,要養成不偏食、不挑食的習慣.從而均衡營養,身心健康。

實體的營養誤區教科書

最近,以椰味為名的南國攜手品牌明星代言人葉一茜承包廣州的廣佛線,滿滿的海報上都是常見的營養誤區知識。傳播正能量,來幾張現場照片。

據前線傳來線報,1月3日晚上7點,明星葉一茜空降在南國天貓旗艦店直播,解鎖孩子成長的營養誤區,獨家傳授高段位營養秘籍!輸出“高段位媽媽選高段位營養”的全新概念,給予寶媽關于孩子成長營養誤區解決方案,攜手寶媽共同為孩兒童營養健康加油。

葉一茜直播

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